1.0Zenanyahttps://zenanya.cafeblog.huZenanyahttps://zenanya.cafeblog.hu/author/zenany/Anyaként hajlamosak vagyunk magunkat utolsónak tenni a sorban. Minden fontosabb, mint mi: a gyerekek, a férj, a háztartás, munka... Pedig, ha mi "belerokkanunk" a hatalmas erőfeszítéseinkbe, minden borul, mint a kártyavár. Nagyon fontos, hogy ne feszítsük túl a húrt, hanem megtanuljunk magunkkal is törődni, merjünk időt szakítani a feltöltődésre. Szakértők szerint az ideális naponta minimum egy óra lenne, amit csak a saját örömünkre töltünk el. Attól, hogy egy órácskát csak magadra szánsz, még nem leszel rossz anya, sőt csak jobb leszel. Egy kis pihenéstől a kifacsart citromból, újra mosolygós, türelmes anyukává változol. Igen, velem is előfordul, hogy a napi dolgok annyira bedarálnak, hogy még blogot írni sincs kedvem. Úgy érzem magam, mint egy háztartási robot. Ilyenkor tudom, hogy át kell szerveznem a napjainkat, hogy abba én is beleférjek. Te se add fel önmagad teljesen. Szánj időt a kikapcsolódásra. Fújd egy kicsit ki magad, szervezd át a napjaid, egyszerűsíts, ahol csak tudsz, hogy legyen időd magadra és az álmaidra!   Ha szeretnél ötleteket kapni, hogy hogyan szakíts több időt magadra, csatlakozz a <a href="http://zenanya.hu/zenanya-klub/" target="_blank">Zenanya Klubhoz</a>! Ha szükséged lenne egy kis boldogságra, <a href="http://zenanya.hu/boldogsagreceptek/" target="_blank">iratkozz fel</a>!   <a href="https://zenanya.cafeblog.hu/files/2014/07/wellness-285587_640.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-483" src="https://zenanya.cafeblog.hu/files/2014/07/wellness-285587_640-300x199.jpg" alt="wellness-285587_640" width="300" height="199" /></a>rich