1.0Zenanyahttps://zenanya.cafeblog.huZenanyahttps://zenanya.cafeblog.hu/author/zenany/ÉbresztőRégebben nem tudtam volna elképzelni, hogy 8 óra folyamatos alvás nélkül életben lehet maradni. Mióta anya lettem, kiderült, hogy 6 óra alvással többszöri ébresztővel is működőképes vagyok. A korai kelést is megtanultam élvezni. Nagyszerű dolog fél, néha egy órát nyugodtan, csendben tölteni. Összeszedni a gondolataimat, meditálni, reggelit készíteni, kávézni.
De a változás, hogy éjjeli bagoly mormotából, hajnali rigó lettem nem ment egyik napról a másikra. Ahhoz, hogy valóban változtatni tudjunk az életünkön a tapasztalat azt mutatja, hogy jobb kisebb lépésekkel haladni. Ha korábban szeretnénk fel kelni, először csak fél órával korábban keljünk fel. Mondjuk fél 7 helyett 6-kor, aztán ezt az időpontot tartsuk 3-4 héten át, hogy legyen időnk hozzá szokni. Ha még korábban szeretnénk kelni, akkor a 3-4 hét elteltével megint fél órával korábban kelhetünk.
A lényeg, hogy ne támasszunk magunkkal szemben túl nagy elvárásokat, mert az csak ahhoz fog vezetni, hogy a terveinket idő előtt feladjuk: "ÁÁÁÁ, ez nekem nem megy..." Próbálkozzunk kis lépésekkel, legyünk türelmesek! Egy idő után már óra nélkül is menni fog a felkelés, élvezzük ki, hogy miénk a reggel.rich