Vegyél elő egy papírt és egy ceruzát, na meg persze a képzelőerődet és tervezd meg a tökéletes napod! Milyen lenne? Kivel, mivel és hol töltenéd el? Mikor kelnél fel? Mit csinálnál először? Mit ennél reggelire? Minden apró dolgot gondolj át, majd írd le órára, esetleg percre pontosan. Látni fogod, hogy mik szereznek örömet neked, mik kapcsolnak ki.
Ha elkészültél a tökéletes nap tervével, akkor hasonlítsd össze egy átlagos napoddal! Vannak közös pontok? Hogyan tudnál becsempészni minél több tevékenységet a tökéletes napból egy sima szürke hétköznapba? Szakíts időt arra, hogy egy kicsit magaddal törődj! Nap, mint nap tegyél valamit, ami téged boldoggá tesz, például olvass el egy cikket, igyál meg egy teát nyugodt körülmények között, vagy vegyél egy gyertyafényes forró fürdőt, esetleg sétálj egyet a parkban.
Végül, próbáld megszervezni, megvalósítani a tökéletes napod havonta, de legalább évente egyszer. Töltődj fel, érezd jól magad! Változtathatsz is rajta, az akkori igényeid szerint.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: