Sosemleszvége nap

Vannak olyan napok amikor az ember azt gondolja, hogy ezt a napot tuti nem fogja tudni végig csinálni ép ésszel. Még kilenc óra sincs reggel, de az idegeid már cafatokban lógnak. Olyan ideges vagy, hogy úgy érzed egy sprintben le tudnád futni a maratont. Persze ilyenkor egyedül vagy otthon a szintén nyűgös gyerekeiddel. Mit lehet ilyenkor tenni, hogyan lehetne megelőzni ezt a helyzetet?

 

• Az első és legfontosabb, hogy valahogy te megnyugodj, mert csak utána fogsz tudni a gyerekeiddel valamit kezdeni.
• Igyál egy pohár vizet vagy teát, próbáld meg lassan kortyolni, közben lassan lélegezz.
• Egyetek napi ötször. Nálunk a legnagyobb hiszti éhség miatt szokott lenni.
• Menjetek ki sétálni, fogócskázni. A mozgás elűzi a stresszt.
• Próbálj eleget aludni, mert fáradtan kisebb a tűrőképességed.
• Szedj vitamint, a magnézium sokat segít abban, hogy nyugodt maradj.
• Gondolj arra, hogy egyszer ez is elmúlik, és lesz még idő, amikor visszasírod ezeket a pillanatokat.
• Ha van rá módot szakadj el egy kicsit a gyerekeidtől. Töltődj fel. 10 perc séta, olvasás, esetemben blogírás, csodákat tesz.
• Ne akadj fenn apróságokon. Néha sokkal egyszerűbb nem észrevenni dolgokat, mint fél órát vitatkozni miatta.
• Gondold át alaposan mielőtt igent vagy nemet mondasz. A nem legyen nem, de azért törekedj arra, hogy több legyen az igen.
• Legyenek egyértelműek a szabályok, de ne próbálj túl sokat követelni. A gyerekeink csak most tanulják az életet. Nagyrészt minket utánoznak, szóval figyeljünk oda, hogy mi milyen példát mutatunk.
• Beszéljétek meg szépen, nyugodtan. A szavaknak ereje van, a jóknak és a rosszaknak is. Vannak olyan mondatok, amikre az ember 30 év múlva is emlékszik.
• Ne tervezd túl magad, mert a napod úgysem fog terv szerint alakulni. Ember tervez, gyerek végez…
• Bohóckodj, táncolj, énekelj. Lepd meg magadat és a gyerekeket is. Ők az ámulattól elfelejtenek hisztizni, te pedig jó kedvre derülsz.
• Ölelj, egy kis szeretgetés többet ér 1000 szónál.

 

Kíváncsi lennék, ti milyen módszereket használtok arra, hogy nyugodtak tudjatok maradni és a gyerekek is megnyugodjanak?